Hátunk egészsége

2011-ben három héttel az esküvőnk előtt porckorongsérvem lett. De annyira, hogy az ágyból felkelés és komoly fájdalommal járt. Voltak jelek, és próbáltam is kezelni a helyzetet, de nem eléggé.

És igen., lusta voltam. Rendszeresen és sokat sportoltam 22 éves koromig, aztán abbahagytam és kb. 10 éven keresztül jó sokat dolgoztam, irodában, ülve. A összes izmom elfogyott. 

Az első jelek kb. 30 éves koromban jöttek elő, és nem mondanám hogy nem vettem komolyan a dolgot. Jártam Bojtos Csillánál, aki nagyon jó gyógytornász, vettem tőle videót. Jártam Grauzer Zoltánnál, de az ő módszere nem győzött meg. Közben gondoltam hogy a napi 2x kutyasétáltatás elég mozgásnak.

Aztán egy reggel nem bírtam felegyesedni, és sírva próbáltam olyan helyzetet találni amiben egyáltalán elviselhető a fájdalom. Megsúgom, nem volt ilyen helyzet. Ekkor már Németországban laktam, és a párom elfuvarozott a legközelebbi szakorvoshoz (itt más a rendszer egy kicsit, a szakorvosok sürgős eseteket is ellátnak, a kórházaktól teljesen külön működnek). Na, ez a doki rendesen helyretett. Közölte, hogy szerinte ez sérv, itt és itt, kiszakadt de szerinte nem kell műteni. Kérdezősködött mit sportolok, és szó szerint kiröhögött amikor előjöttem a kutyasétáltatással. Egyébként nagyon jó arc volt, nem kertelt, elmondta mit csesztem el és min kell változtani. Elküldött MRI-re is, (ami később őt igazolta). Elküldött gyógytornára, adott egy fűzőt és mehettem Isten hírével.

Megvolt az esküvő (milyen jó hogy a ruhám felsőrésze fűzős volt), elkezdtem helyrejönni.

Elővettem a Bojtos gyógyornát és naponta 2-3 végigcsináltam. Az elején nagyon fájt, de használt. Sokat sétáltam, mert aszonta a doki az a legjobb.

Megszületett a gyerekem, és jelentem minimális hátfájásom volt az elején mikor ki kellett venni a kiságyból. Elkezdtem futni, és bár nem szeretem, de mivel mozgás, ezért jót tesz.

Ne hanyagoljuk már el szegény hátunkat, mert nagyon kis alattomos, és visszavág (mint a Jedi). Nem kell neki sok törődés, csak egy kis mozgás, séta hegyen-völgyön át, esetleg futás, torna miegymás ízlés szerint. Ha sokat autózunk vegyünk (vagy barkácsoljunk) egy ékpárnát a fenekünk alá, és egy domború párnát a hátunk mögé. Álljunk - és üljünk!!!! egyenes háttal.

Szeressük a hátunkat, mert sokáig szolgál.

Sok-sok infó van még ezen az oldalon a gerincsérvről meg a kezeléséről